“瑜”悦身心,“伽”倍努力---郑州十四中瑜伽社团开课了

时间:2017-12-18 16:03:34作者:田诺人气:

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室外朔风凛冽,寒气袭人,室内却是温暖如春,欢声笑语。为进一步丰富教职工生活,增强体质,调节工作生活,伟德bv下载瑜伽社团在女教工的翘首期盼中开班了。

人们常说:“冬练三九,夏练三伏。”在冬季,通过瑜伽的练习,让教职工可以有效的锻炼身体,增强体质,快速恢复精力,摆脱不良情绪,调动身体潜能,从而轻松的应对各项工作。

伴随着悠扬、轻曼的乐声,三十余名教师齐聚学校的瑜伽教室,在老师的指导下,练习瑜伽动作:“屈腿,双臂慢慢抬起,双手合十……”课堂上,专业老师按照瑜伽呼吸术、瑜伽身体拉伸和瑜伽休息术的顺序一一为教师讲解示范,整个学习过程中,许多动作做起来稍显吃力,一小时运动下来,教师们已经汗流浃背。通过教练的引导,从站姿、坐姿、跪姿等多个方面对身体的柔韧、力量进行了锻炼。

在活动中,教师们暂时放下了紧张的思绪,双脚站立在垫子上,沉浸在瑜伽动作中,由吸气开始,呼气结束。以瑜伽的方式释放疲乏和压力,在呼吸中吐故纳新,在体式中让身体的每一个细胞和肌肉得到伸展,从中寻找一种还原本真的喜悦。在放松的环节,教师们平躺在瑜伽垫上,整个世界都安静下来,仿佛置身于一片碧水蓝天,鸟语花香之间,将身体一寸一寸的放松,让自己静下心去享受心灵深处散发出来的美和热量,体验瑜伽的魅力。

“瑜”悦身心,“伽”倍努力。通过瑜伽练习,老师们舒缓了情绪,缓解了压力,愉悦了心情,增强了自信,用积极向上的态度迎接未来的工作。学校工会也将以此为契机,为教工身心健康服务,为建设幸福家园努力!